Dimagrire in menopausa con la dieta giusta e con i consigli pratici che ci possono aiutare. Scopriamo alcune dritte che ci possono essere utili, anche perché, con l’andare degli anni, diventa sempre più difficile mantenere il peso forma. Non è detto che negli anni successivi alla menopausa si debba ingrassare per forza. Basta seguire un’alimentazione sana e scegliere uno stile di vita attivo. E’ chiaro che le modifiche ormonali che nella donna si verificano in questo periodo influiscono, soprattutto sul girovita. Inoltre, con l’andare degli anni, la massa muscolare diminuisce e bisogna fare qualcosa per ricostituire la massa magra che è andata persa. Ecco come fare.

Sulla tavola non devono mai mancare i formaggi, specialmente quelli a basso contenuto di grassi, perché sono ricchi di calcio, indispensabile per contrastare l’osteoporosi. Durante la giornata è consigliabile bere molti liquidi, sia acqua che tè verde, dalle tante proprietà e dai molti benefici, ricco di antiossidanti. E’ un ottimo rimedio per depurare l’organismo. Vediamo il menu più adatto per una dieta da seguire in questo periodo della vita.